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霧霾天市民在家騎動(dòng)感單車鍛煉

作者:西安健身器材 來(lái)源:未知 日期:2015-12-9 12:59:31 標(biāo)簽:動(dòng)感單車 健身自行車 人氣:

昨日,霧霾侵襲古城,窗外霧蒙蒙的一片,能見(jiàn)度低了、空氣質(zhì)量下降了、晨練的人少了、路上的車慢了……

戶外空氣差市民在家“騎車”鍛煉

“平時(shí)早上有很多老年人在這扭秧歌,這幾天不見(jiàn)他們來(lái)了!弊蛉丈衔,興慶宮公園南門外一名環(huán)衛(wèi)工人對(duì)記者說(shuō),以前每天早上8:00左右,就會(huì)有許多老年人在興慶宮公園南門外的空地上扭秧歌,但昨天卻比較冷清。

平時(shí)喜好鍛煉的王老先生放棄了戶外鍛煉的方式,“我家里有一臺(tái)家用動(dòng)感單車,早上我騎了40分鐘,也算是鍛煉了。”王老先生說(shuō)。
在此我們也建議一些老年人在霧霾嚴(yán)重的天氣里,最好選擇一款適合自己的室內(nèi)健身器材在家鍛煉,戶外鍛煉本身是為了鍛煉身體的,但是在霧霾嚴(yán)重的情況下,鍛煉的效果不及霧霾對(duì)身體的傷害大。適合老人的一般有跑步機(jī),健身車,動(dòng)感單車(也叫自行車健身器)等有氧運(yùn)動(dòng)器材。跑步機(jī)可以根據(jù)自己身體狀況選擇慢走和快走。健身車是在三種常用的器材里面強(qiáng)度較低的,身體差的可以選擇這個(gè),動(dòng)感單車和健身車有點(diǎn)類似,但是一般情況下強(qiáng)度比健身車大寫,當(dāng)然也看使用時(shí)的情況,健身車和動(dòng)感單車都是可以調(diào)節(jié)阻力的,阻力越大,鍛煉的強(qiáng)度就越大,需要自己去調(diào)整。


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